Bienvenido/a a mi espacio en línea, donde deseo presentarte mi enfoque del trabajo psicológico, psicodietético y de desarrollo personal. En el trabajo con mis clientes combino elementos de la terapia de aceptación y compromiso, la psicología positiva, apoyándome en conocimientos de la neurobiología contemporánea y la medicina del estilo de vida.
Durante muchos años he adquirido conocimientos y experiencia psicológica en Polonia y España.
La reevaluación asociada a la entrada en la mediana edad me llevó a descubrir una pasión por las ciencias biológicas, en particular la neurobiología. Con el fin de desarrollar mis competencias en este ámbito, inicié estudios de maestría en la Facultad de Biología, en la especialidad de Neurobiología, en la Universidad Adam Mickiewicz de Poznań. Me interesan especialmente los temas relacionados con la especificidad biológica de la respuesta al estrés, las bases neurobiológicas de los trastornos mentales y el control neurohormonal del hambre y la saciedad. También me resulta cercano el tema de la influencia del entrenamiento de fuerza y aeróbico en el sistema nervioso.
Psycholog
Marta Maria Tomicka
Elastyczność psychologiczna
Pomagam rozwijać zdolność działania mimo trudnych emocji i myśli. Nie chodzi o to, by pozbyć się lęku, stresu czy zwątpienia, lecz by nie pozwalać im kierować swoim życiem.
W praktyce oznacza to:
-
naukę akceptacji emocji zamiast walki z nimi
-
oddzielanie się od nadmiernie krytycznych myśli
-
odkrywanie osobistych wartości
-
podejmowanie zaangażowanego działania
Celem jest większa sprawczość i życie w zgodzie ze sobą.
Wzmacnianie zasobów oraz dobrostanu
To proces rozwijania wewnętrznych i zewnętrznych zasobów, które pomagają lepiej radzić sobie z wyzwaniami i budować satysfakcjonujące życie.
Popracujemy nad:
-
odpornością psychiczną
-
poczuciem sensu
-
mocnymi stronami
-
inteligencją emocjonalną
-
wdzięcznością i regulacją emocji
-
budowaniem satysfakcjonujących relacji.
Celem jest trwały dobrostan, a nie jedynie „brak problemów”.
Zmiana oparta na neurobiologii
Zmiana nie polega wyłącznie na zrozumieniu, wymaga powtarzalnego doświadczenia. Opieram pracę na wiedzy o plastyczności mózgu i mechanizmach regulacji układu nerwowego.
W praktyce wykorzystuję:
-
techniki regulacji stresu
-
pracę z oddechem
-
praktykę uważności
-
budowanie nowych nawyków poprzez małe, powtarzalne kroki
-
zrozumienie mechanizmów reakcji „walcz–uciekaj–zamroź”
-
odwoływanie się do zasad funkcjonowania autonomicznego układu nerwowego
Celem jest trwała zmiana na poziomie zachowania i reakcji organizmu poprzez utrzymywanie optymalnego balansu między układem współczulnym i przywspółczulnym.
Wykształcenie, kursy, szkolenia:
- studia magisterskie w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie
- dwuletnie podyplomowe studia z zakresu Psychologii Klinicznej na Uniwersytecie Deusto, w Bilbao, Hiszpania
- podyplomowe studia z zakresu psychologii dzieci i młodzieży organizowane przez Hiszpańskie Stowarzyszenie Psychologii Behawioralnej.
- studia podyplomowe z zakresu Psychologii Sportu, USWPS, Warszawa.
- studium dialogu motywującego organizowane przez Polski Instytut Dialogu Motywującego
- szkolenie Coaching – od podstaw do perfekcji organizowane przez USWPS
- studia podyplomowe w zakresie psychologii pozytywnej organizowane przez Europejski Instytut Psychologii Pozytywnej (w trakcie)
- podyplomowe studia z terapii kontekstualnych na Uniwersytecie w Almerii, Hiszpania
- studia podyplomowe Psychodietetyka na USWPS w Poznaniu (w trakcie)
Zapisy na konsultacje - kontakt
Dziękuję za rozważenie mnie jako partnerki w budowaniu Twoich zasobów psychicznych i towarzyszki w procesie rozwoju.
Zachęcam do kontaktu za pośrednictwem poniższych informacji lub formularza kontaktowego.
info.unstoppablemomentum@gmail.com
Menu
Info
Social media