Bienvenida a mi espacio en línea, donde deseo presentarte mi enfoque del trabajo psicológico, psicodietético y de desarrollo personal. En el trabajo con mis clientes combino elementos de la terapia de aceptación y compromiso, la psicología positiva, apoyándome en conocimientos de la neurobiología contemporánea y la medicina del estilo de vida.
Durante muchos años he adquirido conocimientos y experiencia psicológica en Polonia y España.
La reevaluación asociada a la entrada en la mediana edad me llevó a descubrir una pasión por las ciencias biológicas, en particular la neurobiología. Con el fin de desarrollar mis competencias en este ámbito, inicié estudios de maestría en la Facultad de Biología, en la especialidad de Neurobiología, en la Universidad Adam Mickiewicz de Poznań. Me interesan especialmente los temas relacionados con la especificidad biológica de la respuesta al estrés, las bases neurobiológicas de los trastornos mentales y el control neurohormonal del hambre y la saciedad. También me resulta cercano el tema de la influencia del entrenamiento de fuerza y aeróbico en el sistema nervioso.
Psycholog
Marta Maria Tomicka
Flexibiblidad psicológica
Ayudo a desarrollar la capacidad de actuar a pesar de emociones y pensamientos difíciles. No se trata de eliminar el miedo, el estrés o la duda, sino de no permitir que dirijan tu vida.
En la práctica, esto significa:
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aprender a aceptar las emociones en lugar de luchar contra ellas
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tomar distancia de los pensamientos excesivamente críticos
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descubrir los valores personales
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emprender acciones comprometidas
El objetivo es una mayor sensación de agencia y vivir en coherencia con uno mismo.
Fortalecimiento de los recursos y del bienestar
Es el proceso de desarrollar recursos internos y externos que ayudan a afrontar mejor los desafíos y a construir una vida satisfactoria.
Trabajaremos en:
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la resiliencia psicológica
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el sentido de la vida
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las fortalezas personales
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la inteligencia emocional
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la gratitud y la regulación emocional
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la construcción de relaciones satisfactorias
El objetivo es un bienestar duradero, y no solo la “ausencia de problemas”.
Cambio basado en la neurobiología
El cambio no consiste únicamente en comprender, sino que requiere una experiencia repetida. Baso mi trabajo en el conocimiento sobre la plasticidad cerebral y los mecanismos de regulación del sistema nervioso.
En la práctica utilizo:
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técnicas de regulación del estrés
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trabajo con la respiración
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práctica de la atención plena (mindfulness)
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construcción de nuevos hábitos mediante pequeños pasos repetidos
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comprensión de los mecanismos de la respuesta de “lucha–huida–congelación”
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referencia a los principios de funcionamiento del sistema nervioso autónomo
El objetivo es un cambio duradero a nivel del comportamiento y de las respuestas del organismo mediante el mantenimiento de un equilibrio óptimo entre el sistema nervioso simpático y parasimpático.
Formación, cursos y capacitaciones:
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estudios de máster en la Universidad de Ciencias Sociales y Humanidades (SWPS) en Varsovia
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estudios de posgrado de dos años en Psicología Clínica en la Universidad de Deusto, en Bilbao, España
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estudios de posgrado en psicología infantil y juvenil organizados por la Asociación Española de Psicología Conductual
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estudios de posgrado en Psicología del Deporte, SWPS, Varsovia
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formación en entrevista motivacional organizada por el Instituto Polaco de Entrevista Motivacional
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formación “Coaching – de lo básico a la perfección” organizada por SWPS
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estudios de posgrado en psicología positiva organizados por el Instituto Europeo de Psicología Positiva (en curso)
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estudios de posgrado en terapias contextuales en la Universidad de Almería, España
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estudios de posgrado en Psiconutrición en SWPS en Poznań (en curso)
Inscripción para consultas – contacto
Gracias por considerarme como tu acompañante en el desarrollo de tus recursos psicológicos y en tu proceso de crecimiento.
Te invito a ponerte en contacto a través de la siguiente información o del formulario de contacto.
info.unstoppablemomentum@gmail.com
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