Poznaj usługi

Twoja podróż zaczyna się tutaj.

Psycholog

Marta Maria Tomicka

 

Witam w mojej internetowej przestrzeni, gdzie pragnę zaprezentować Ci moje podejście do pracy psychologicznej, psychodietetycznej  i rozwojowej. W pracy z klientami łączę elementy terapii akceptacji i zaangażowania, psychologii pozytywnej, wspierając się wiedzą z zakresu współczesnej neurobiologii i medycyny stylu życia. 

Przez wiele lat zdobywałam wiedzę i praktykę psychologiczną w Polsce i Hiszpanii.

Przewartościowanie związane z wejściem w środkowy okres życia doprowadziło mnie do odkrycia pasji w postaci nauk biologicznych w szczególności neurobiologii. W celu rozwijania kompetencji w tym obszarze podjęłam studia magisterskie na Wydziale Biologii w zakresie Neurobiologii na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. W szczególności interesują mnie zagadnienia związane z  biologiczną specyfikacją reakcji stresowej, neurobiologicznymi podstawami zaburzeń psychicznych i neurohormonalną kontrolą głodu i sytości. Bliski jest mi również temat wpływu treningu siłowego i aerobowego na układ nerwowy.

Elastyczność psychologiczna

 

Pomagam rozwijać zdolność działania mimo trudnych emocji i myśli. Nie chodzi o to, by pozbyć się lęku, stresu czy zwątpienia, lecz by nie pozwalać im kierować swoim życiem.

 

W praktyce oznacza to:

  • naukę akceptacji emocji zamiast walki z nimi

  • oddzielanie się od nadmiernie krytycznych myśli

  • odkrywanie osobistych wartości

  • podejmowanie zaangażowanego działania

  Celem jest większa sprawczość i życie w zgodzie ze sobą.

 

Wzmacnianie zasobów oraz dobrostanu

 

To proces rozwijania wewnętrznych i zewnętrznych zasobów, które pomagają lepiej radzić sobie z wyzwaniami i budować satysfakcjonujące życie. 

 

Popracujemy nad:

  • odpornością psychiczną

  • poczuciem sensu

  • mocnymi stronami

  • inteligencją emocjonalną

  • wdzięcznością i regulacją emocji

  • budowaniem satysfakcjonujących relacji.

Celem jest trwały dobrostan, a nie jedynie „brak problemów”.

Zmiana oparta na neurobiologii

 

Zmiana nie polega wyłącznie na zrozumieniu, wymaga powtarzalnego doświadczenia. Opieram pracę na wiedzy o plastyczności mózgu i mechanizmach regulacji układu nerwowego.

W praktyce wykorzystuję:

  • techniki regulacji stresu

  • pracę z oddechem

  • praktykę uważności

  • budowanie nowych nawyków poprzez małe, powtarzalne kroki

  • zrozumienie mechanizmów reakcji „walcz–uciekaj–zamroź”

  • odwoływanie się do zasad funkcjonowania autonomicznego układu nerwowego

 Celem jest trwała zmiana na poziomie zachowania i reakcji organizmu poprzez utrzymywanie optymalnego balansu między układem współczulnym i przywspółczulnym.

Wykształcenie, kursy, szkolenia :

  • studia magisterskie w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie
  • dwuletnie podyplomowe studia z zakresu Psychologii Klinicznej na Uniwersytecie Deusto, w Bilbao, Hiszpania
  • podyplomowe studia z zakresu psychologii dzieci i młodzieży organizowane przez Hiszpańskie Stowarzyszenie Psychologii Behawioralnej. 
  • studia podyplomowe z zakresu Psychologii Sportu, USWPS, Warszawa.
  • studium dialogu motywującego organizowane przez Polski Instytut Dialogu Motywującego
  • szkolenie Coaching – od podstaw do perfekcji organizowane przez USWPS
  • studia podyplomowe w zakresie psychologii pozytywnej organizowane przez Europejski Instytut Psychologii Pozytywnej (w trakcie)
  • podyplomowe studia z terapii kontekstualnych na Uniwersytecie w Almerii, Hiszpania
  • studia podyplomowe Psychodietetyka na USWPS w Poznaniu (w trakcie)

Obserwuj mnie na social media